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這是岳母的食譜，所以就叫陳家牛肉麵啦～我老北的李家牛肉麵也很棒，改天再請他分享～

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隨著冬天的到來，流感的旺季，來看看James A. Duke博士，綠色藥學指南治療食物的作者，給你的建議。

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如同原文一開始的破題，＂並不是叫你放棄咖啡＂，因為教練本身也很愛喝咖啡，問題是怎麼喝對身體負擔最小？而喝太多咖啡會造成什麼身體症狀呢？我用簡述的方式表達，對全文有興趣的人可以自行點擊原文網址(如下連結)

 

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優格對身體的好處大家可以自行google，它可以提供蛋白質+低脂或零脂的組合(依產品不同)。有時候晚餐在六點就吃飽了，到了九點肚子又餓，這時候優格就是宵夜好選擇了。

 

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自己做餐點的好處很多，最主要是可以掌握食物的營養比例，我主要看的重點是蛋白質，因為肌肉的維持與建構都需要蛋白質與醣類這二樣原素，而醣類很好達到一日所需標準，只要留意不要吃過多就好。

 

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大家還記得【鐘點戰 IN TIME】這部電影嗎？　可能只記得男女主角，劇情全忘了

　

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