迪倫教練健身指南

一開始踏入健身房時，只會很簡單的使用一些機械式的器材，這樣的模式混了一段時間之後不知道自己得到了甚麼，於是我開始掙扎要不要找教練，對小資族的我來說找教練其實也是一大負擔。

但我遇到了迪倫教練！上了第一堂課之後我好像開始知道重訓是甚麼，然後我開始發現很多在健身房裡大多數的人動作都不是正確的，當然不外乎健身房裡教練的教學方式也都讓我匪夷所思，我看到那些教練們都不是教學生正確的動作，例如直接把槓往學生身上放，而沒有教學生深蹲時如何正確安全的起槓。而迪倫教練是會從每個動作、細節告訴你如何去控制身體正確訓練。

我呢～雖然一個月只能上一堂課，加上工作忙甚至有時還排不出時間跟教練約，但經過迪倫幾堂課的”鞭策”，雖然身材沒有太大變化，但是我現在深蹲及硬舉都已經達到自己體重的重量(很重不要問XD)。而且迪論教練也會提供課表，讓我這種健身新手可以很快的就能透過課表去得到一些成效，不只如此，教練並不是只有給你課表就叫學生＂別廢話照著做就對了！＂，迪倫教練會說明目前安排這樣子的課表架構、動作及組次的用意與目的為何！讓你日後也有自己規劃課表的能力。我覺得我很幸運可以遇到迪倫教練！！強力推薦要上課就要找迪倫教練！！！

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教練講古：照片中她蹲了70kg 5組3下，教練很肯定妳的深蹲絕對有超過自己體重＂很多＂啦！！！伊涵是很認真且聰明的學生，很快就能掌握動作要領，所以自然進步的快。槓鈴與力量訓練不是男性的專利，何況還有些男性蹲的沒有伊涵重，哈哈，想當神力女超人嗎？快來找迪倫教練～

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