你需要先知道的是...
槓鈴的深蹲分為頸前深蹲(Front Squat)(簡稱FS)與頸後深蹲(Back Squat)，而其中頸後深蹲又分為高槓深蹲(High Bar Squat)與低槓深蹲(Low Bar Squat)，以下簡稱這二者為HBS與LBS，這二者的力量機制是不太相同的！而依照運動表現的需求不同，一般會使用HBS的會有舉重選手、運動員，而健力選手大都是使用LBS。
目前分類：訓練 (6)
- Nov 25 Sat 2017 00:46
該選高槓深蹲還低槓深蹲？
- Dec 02 Fri 2016 13:42
【譯文】背部肌力讓你遠離背痛
- Oct 27 Thu 2016 17:27
機械式與自由重量 都幾？
- Oct 22 Sat 2016 15:22
人類10項基本能力與基本動作模式
隨著文明進步社會演化讓人類很多基本功能都慢慢流失，除了基本功能外，運動中也有所謂的敏捷性訓練或是反應力的訓練，像是棒球的守備選手必須先全神貫注，而在打擊者擊出球的那一剎那，就要馬上反應並判斷球的走向，進而利用敏捷能力移動身體去接球。我想所有項目都保持最好的就是災難片的主角們，因為他們綜合能力 主角威能 都比雜魚們好，所以每次雜魚們都死不用錢的 難過
- Sep 30 Fri 2016 14:41
一定要去健身房才能練嗎？
生活理念 (2)
