迪倫教練健身指南

(Eric為著白上衣者)

一直以來都覺得「健身」是很累的事情，好像要很嚴格、很拼命，而且好像做完訓練之後會累到不行的感覺，所以雖然常常很羨慕卻遲遲沒有真的去練習。因為好朋友的介紹認識了迪倫教練，有了第一次的健身教練課程體驗，也對「健身」這回事有了不同的想法：有趣、專業、對健康很重要。 　　

一堂課一個小時的時間，教練從暖身動作、壺鈴基礎動作的說明、實際操作、調整動作的正確性、課後解答和後續練習的說明，都非常得仔細。即便我是第一次使用壺鈴，可以在練習過程中很清楚知道為什麼動作要這麼做、注意姿勢正確的重要性(例如避免傷害、讓訓練更有效益…等)，讓我調整對健身的既定印象：健身是可以很有趣的、是要注意技巧的，更重要的，健身是為了維持身體健康要持續做下去的。 　　

整堂課練習下來，我發現我對動作學習的速度是快的，教練的指導我可以很快的調整到正確姿勢，這對我來說是很大的激勵，因為從小到大不愛運動，所以對任何運動做起來都沒有什麼信心，這麼一來對於繼續練習的信心是比較足夠的。

因為工作的關係需要常常搬動病人，雖然自己知道姿勢要注意，但因為很多時候太忙，加上平常沒有運動，長久累積下來變成了腰酸背痛。上課前本來有點擔心會不會不舒服，但練習的時候因為被教練調整姿勢，調整後練習就沒有痠痛現象，也才知道平常自己以為有注意到的地方，有了教練在旁邊觀察並調整，根本是兩回事啊！一個小時的練習下來身體非常舒暢，教練也根據我跟同學的狀況給予不同的回家練習建議，教練真的很用心！誠心推薦想要建立運動習慣的你一起來~~

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