迪倫教練健身指南

如同原文一開始的破題，＂並不是叫你放棄咖啡＂，因為教練本身也很愛喝咖啡，問題是怎麼喝對身體負擔最小？而喝太多咖啡會造成什麼身體症狀呢？我用簡述的方式表達，對全文有興趣的人可以自行點擊原文網址(如下連結)
 

(繼續閱讀...)

迪倫教練 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

各位好，我是香港的Edwin
 

(繼續閱讀...)

迪倫教練 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

名詞解釋
肌力：依照訓練的反覆次數不同，可以大致分為肌力、肌肥大、肌耐力這三種訓練。

(繼續閱讀...)

迪倫教練 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

很多人把＂我要減重＂掛在嘴邊，我們先來看看InBody的身體組成分析的項目有什麼，再來看減重到底應該減那一個才對
 

(繼續閱讀...)

迪倫教練 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

有圖有真相 封面對人

(繼續閱讀...)

迪倫教練 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

圖片來源https://i.ytimg.com/vi/re6PayRUioQ/hqdefault.jpg 我有修改過了
 

(繼續閱讀...)

迪倫教練 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

優格對身體的好處大家可以自行google，它可以提供蛋白質+低脂或零脂的組合(依產品不同)。有時候晚餐在六點就吃飽了，到了九點肚子又餓，這時候優格就是宵夜好選擇了。
 

(繼續閱讀...)

迪倫教練 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

隨著文明進步社會演化讓人類很多基本功能都慢慢流失，除了基本功能外，運動中也有所謂的敏捷性訓練或是反應力的訓練，像是棒球的守備選手必須先全神貫注，而在打擊者擊出球的那一剎那，就要馬上反應並判斷球的走向，進而利用敏捷能力移動身體去接球。我想所有項目都保持最好的就是災難片的主角們，因為他們綜合能力 主角威能 都比雜魚們好，所以每次雜魚們都死不用錢的 難過 
 

(繼續閱讀...)

迪倫教練 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

自己做餐點的好處很多，最主要是可以掌握食物的營養比例，我主要看的重點是蛋白質，因為肌肉的維持與建構都需要蛋白質與醣類這二樣原素，而醣類很好達到一日所需標準，只要留意不要吃過多就好。
 

(繼續閱讀...)

迪倫教練 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

大家還記得【鐘點戰 IN TIME】這部電影嗎？　可能只記得男女主角，劇情全忘了
　

(繼續閱讀...)

迪倫教練 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

媽媽有空運動嗎？其實這是個兩性平等議題。怎麼說呢?
今天在FB上看到媽媽朋友做了健檢，驚覺紅字一堆，為何以前是運動咖，結婚後根本沒時間，因為時間全投入給家庭了，尤其是小Baby在最喜歡在凌晨二點開Party　對吧XD

(繼續閱讀...)

迪倫教練 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

孩子，這個問題，其實要依你的目標而定。
舉例來說

(繼續閱讀...)

迪倫教練 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()